GOLEIRO

1 - Plano de Interrupção

Parada tiro é a tarefa óbvia para cada goleiro . Você deve desenvolver a capacidade de pegar bolas que vêm em você , e fazer mergulhos para ambos os lados. Certifique-se de sua mão alcança o poste da baliza depois de cada mergulho para ambos os lados. Prática de mergulho salva em uma base regular, pedindo um companheiro de equipe para atirar 50 bolas para você em ambos os lados .

2 - Distribuição

A distribuição é um elemento crucial para um goleiro . Um guarda-redes não está confiante ou qualificados na distribuição pode ser um enorme problema para a equipe. Não só a sua luta da equipe para manter a posse você vai criar turnovers que o prêmio oposição posse equipe em áreas perigosas do campo . Boa distribuição pode manter a posse para o seu time e desviou a bola do seu terceiro defensiva. Distribuição rápida e precisa de um goleiro pode iniciar contra-ataques para sua equipe.

3 - Ler o Jogo

Ciente do jogo como ele se desenvolve é uma habilidade vital para cada goleiro . Olhe para os seus defesas-centrais e assegurar tanto para a frente são cobertas. Verifique os seus zagueiros estão cobrindo e lateral objetivo de atacantes , antes de verificar os corredores não monitoradas do meio-campo . Confira esses fatores que a bola cruza a linha de meio campo , é tarde demais para fazer ajustes, se você começar a olhar enquanto a bola está no campo de tiro . Mesmo quando o seu time está na posse , verificar o posicionamento e se preparar para os ajustes que devem ser feitos depois de um volume de negócios.

4 - Comunicação

Se você notar atacantes descoberto cedo e comunicar claramente a seus defensores , a fim de fazer os ajustes corretos como uma equipe. Não grite " cover " genericamente , você está falando com ninguém e ninguém vai reagir. Identificar o defensor , que deve se ajustar e resolvê-los pelo nome antes de dar instrução .

goleiro

5 - Lidar com cruzes

Se eles são a partir de peças de jogo ou set abertos , você deve desenvolver a capacidade de lidar com as bolas cruzadas na área. Seja decisivo e chegou a pegar a bola ou permanecer na linha para salvar um tiro, comunicar a sua decisão claramente a sua defesa. Sabendo de suas intenções irá promover clareza e confiança em sua linha de volta.

6 - Reconhecer a Breakaway

Há momentos , como um guarda-redes quando a linha de volta será simplesmente batido e você se encontra diante de uma situação v 1 1 . Você deve reconhecer estas situações e sair de sua linha para pressionar o atacante. Pressionar o atacante vai diminuir o ângulo disponível para atirar, e também poderia forçá-los a um início e correu baleado.

7 - Fique Big

Isso é importante quando enfrenta tiros, e em 1 v 1 situações. Guarda-redes que vão para a terra ou mergulhar muito cedo permitir que um composto para a frente a oportunidade fácil de levantar uma bola sobre eles e para o gol. Leia a linguagem corporal de um para a frente e ficar de pé espalhando braços para criar uma barreira formidável .

8 - Exposição Resistência Mental

Resistência mental é uma exigência citada para os goleiros , mas o que é isso?
Simplificando, a resistência mental é a capacidade de se concentrar em sua tarefa e realizar ao máximo por 90 minutos. Você deve esquecer os erros e mostrar calma quando a sua equipa está sob pressão. Comunique-se com seus companheiros de equipe em um tom confiante e não criticar . Se você mostrar sinais de frustração e pânico, você pode garantir que vai se espalhar por todo o seu time .

9 - Início Counter Attack

Goleiros têm a capacidade de começar a contra-ataques perigosos que podem ameaçar a oposição. A equipe de oposição nunca será maior se o campo do que quando você tem a bola . Se um goleiro pode distribuir com rapidez e precisão , em seguida, sua equipe vai encontrar muitas vezes matchups favoráveis ​​ainda mais o campo .

10 - Não critique

A capacidade de ficar composto é uma habilidade fundamental para um goleiro . Muitos goleiros desenvolver o hábito de criticar os defensores após um gol é concedido . Se você fizer isso é um hábito negativo , você deve cessar imediatamente . A crítica não pode apenas diminuir a sua própria ética de trabalho , fazendo com que você acha que não são culpados e não tem necessidade de melhorar. A crítica também pode criar divisões entre você e seus companheiros de equipe.

TOMADA DE DECISAO COMO RESULTADO DA EXPERIENCIA

A tomada de decisão é já tida por todos como uma das capacidades mais importantes no sucesso desportivo mas ainda pouco se sabe sobre o seu treino.
É muito comum as pessoas tentarem desmontar o futebol para inventar 'grandes' exercícios para uma determinada capacidade, acabando por treinar uma qualquer outra coisa após descontextualizar por completo as ações daquilo que é o jogo.
Regra geral, os jogadores mais experientes (não confundir experiência com idade) tomam melhores decisões que os menos experientes e isto acontece porque os jogadores mais experientes viveram mais situações competitivas e como tal, para estes jogadores a imprevisibilidade inerente ao jogo é menor. Falando especificamente dos guarda-redes, numa situação de remate a curta distância, é importante que o guarda-redes antes mesmo do atacante rematar a bola, comece a recolher dados relativamente à posição corporal e contexto envolvente (colegas e adversários em redor da bola) para começar a antecipar a trajetória da bola. Quanto melhor ele fizer esta análise, mais eficaz será a sua ação perante a ameaça do atacante. O problema maior é que esta análise é feita inconscientemente, porque a ação do atacante demora menos de 1 segundo e o guarda-redes não tem tempo de avaliar todas as variáveis.
E como é que o nosso cérebro consegue avaliar todas estas variáveis num espaço de tempo tão curto? É aí que entra a experiência.
Numa determinada ação (por exemplo na que está na imagem), o cérebro recorre a experiências passadas semelhantes àquela, para determinar o resultado nessas situações passadas, antecipando a atual.
Se o guarda-redes nunca teve uma situação de jogo ou treino em que aquilo lhe tivesse acontecido, não terá grandes pistas sobre o resultado da ação do atacante e poderá não tomar uma decisão tão atempada para defender a bola.

Por esta altura começa a tornar-se óbvio a resposta à pergunta: como se treina a tomada de decisão? Criando várias situações de jogo de forma a dar um maior repertório de experiências ao guarda-redes. Se queremos treinar a defesa de remates, talvez os remates devam ser feitos em progressão ou após um passe e receção, que são as situações mais comuns em jogo. Muitos têm o hábito de rematar um conjunto de bolas paradas à entrada da área, com o guarda-redes a saber inclusive para onde vai a bola mas eu pergunto, quantas vezes é que um adversário tem a oportunidade de rematar uma bola que está parada à entrada da área numa zona central à baliza, dizendo-lhe inclusive para onde a bola irá?
Não digo que fazer isto esteja errado, simplesmente não me parece um exercício rico em termos de tomada de decisão.

Equipa Técnica - Treinador de Guarda-Redes

A importância de um treinador de guarda-redes nos diferentes treinos de todos os escalões de formação (e naturalmente do escalão senior) é de extrema importância, ou pondo as coisas de outra forma, a não inclusão de um treinador de guarda-redes numa equipa técnica é um enorme desperdício no que diz respeito ao potencial de evolução do guarda-redes.
A periodização do treino de guarda-redes não é fácil, uma vez que está sempre dependente do trabalho do restante plantel mas havendo sempre mais de dois guarda-redes numa equipa, existe sempre tempo para trabalhar os mais variados aspetos e desta forma podemos optimizar o tempo útil de prática. Após alguns anos a trabalhar quase exclusivamente a meio campo com um plantel (de infantis a seniores) posso dizer com segurança que é relativamente fácil, desde que haja alguma criatividade, trabalhar os guarda-redes tanto especificamente como de forma integrada. O que acontece na maior parte das vezes é o trabalho específico do guarda-redes ficar limitado ao tempo de aquecimento dos outros jogadores.
O problema é que os guarda-redes antes do seu treino específico, também precisam de aquecer o que faz com que o tempo muitas vezes seja reduzido a zero (partindo do princípio que estes não podem começar o treino antes porque uma qualquer equipa está a ocupar o campo).
Claro que o aquecimento pode incluir exercícios específicos da posição de guarda-redes, mas é irresponsável exigir intensidades altas antes do corpo se adaptar fisiologicamente ao esforço.
A solução é treinar um guarda-redes alternadamente em qualquer espaço numa linha lateral ou linha de fundo, respeitando sempre o treino que acontece no restante campo. Desde trabalho pliométrico, segurança nas pegas, quedas laterais, etc… quase tudo pode ser trabalhado. Claro que o ideal seja a planificação ser feita em conjunto com o treinador principal, uma vez que por vezes o exercício de conjunto pode beneficiar também os guarda-redes, como por exemplo o trabalho de reposição de bola num exercício de transição ofensiva. Esta solução não é a ideal e exige um grande trabalho de preparação do treino. Estamos a falar de controlar o tempo e espaço do exercício de um guarda-redes para que todos façam a tarefa e ao mesmo tempo, que todos participem nos exercícios integrados. No entanto, isto desfaz o mito que um treinador de guarda-redes só serve para entreter os mesmos até que sejam precisos para os exercícios de finalização. Um treinador de guarda-redes deve ser muito mais que isso.

CRUZAMENTOS - 2 ASPETOS TATICOS

Existem vários aspetos a ter em conta na defesa de cruzamentos por parte dos guarda-redes (já falámos de alguns anteriormente) sendo que falamos agora de duas situações / tomadas de decisão de carácter tático que devem ser trabalhadas desde cedo nos guarda-redes.

Vamos abordar duas regras de ouro respeitantes ao posicionamento do guarda-redes em função da posição do adversário com bola:

- Proximidade da baliza: quanto mais perto o adversário está da baliza, mais perto o guarda-redes deve estar o primeiro poste de forma a anular a ameaça de remate à baliza.
Se o adversário estiver mais próximo da linha lateral, o guarda-redes deve estar sensivelmente a 2/3 da baliza, mais próximo do segundo poste, para desta forma poder atacar a bola de frente seja qual for a sua trajetória, controlando melhor a situação.

- Proximidade da linha de fundo: quanto mais próximo o adversário está da linha de fundo, mais longe o guarda-redes deverá estar da linha de golo. Desta forma, tem mais hipóteses de anular um cruzamento numa zona mais avançada, tendo um maior controlo da ação defensiva na grande área. Exceção feita a um cruzamento com o pé direito no corredor lateral esquerdo e vice-versa. Se um jogador canhoto cruzar do lado esquerdo do ataque junto à linha de fundo, é muito difícil a bola ir para a baliza em condições de ser golo, sendo que a tendência do atacante é cruzar para a entrada da pequena área. Em contrapartida, se o cruzamento for feito longe da linha de fundo, é importante que o guarda-redes esteja perto da linha de golo para evitar que um cruzamento mais largo entre diretamente na baliza.

A INFLUENCIA DO GUARDA-REDES

Nos dias de hoje o guarda-redes já não serve só para defender bolas, com as alterações nas leis de jogo, com a aposta dos clubes em treinadores de guarda-redes que melhoraram a sua qualidade de treino os guarda-redes são hoje os primeiros avançados da sua equipa.
O guarda-redes é hoje quase um jogador de campo, muito mais participativo no jogo, é o ultimo no aspecto defensivo mas está também presente em todas as fases do jogo, sejam defensivas ou ofensivas, um lançamento rápido de contra-ataque pode dar a vitoria a sua equipa.

Por vezes não se dá atenção as suas acçoes mas eles podem colocar algumas acções tácticas ofensivas como um ataque elaborado, como por exemplo a saída de um canto em que o GR bloca a bola e executa a saída de bola mediante o aspecto táctico treinado durante a semana, outra das suas acções é o contra-ataque, quantas vezes um pontapé longo e preciso executado com rapidez não apanha a equipa adversária desprevenida, outras das suas acções pode ser as temporizações, como o GR está muitas vezes com a bola e dependendo da situação de jogo, por ex. se está a vencer , pode realizar contemporizações ofensivas, aguentando o máximo possível a bola ganhando assim preciosos segundos ou então esperar que a sua equipa se posicione adequadamente no terreno de jogo.
Um guarda-redes tem que ter características que considero essenciais, uma grande capacidade de liderança para corrigir e posicionar os seus colegas durante o jogo, uma boapresença física para se impor na área, na actualidade ter um bom jogo de pés, ser inteligente para as tomadas de decisão correctas e ter uma visão de jogo muito boa que lhe permita ajudar a sua equipa tanto nos aspectos ofensivos como defensivos.

Treino de coordenação e estímulos de reflexos

RECUPERAÇAO

Muitas das acções dos guarda-redes são isoladas, são poucas as vezes que estes têm de intervir sobre a bola mais que uma vez num curto espaço de tempo mas quando chega esse momento, o guarda-redes tem de responder da melhor forma possível e isso requer uma rápida recuperação para a posição mais favorável para fazer a segunda defesa.
Como todos os aspectos técnicos do guarda-redes, a recuperação tem de ser trabalhada nos treinos mas não só em termos técnicos mas também em termos de atitude. O guarda-redes tem de apresentar uma postura assertiva nestes momentos e deve estar sempre mentalmente preparado para defender mais que uma bola quando não conseguir segurá-la à primeira. Um erro cometido por muitos guarda-redes, principalmente a nível amador e nas camadas jovens, é que ao defender uma bola, ficam ‘agarrados’ a essa defesa, ou seja, desligam-se do jogo porque pensam que a baliza está fora de perigo ou até mesmo porque ficam deslumbrados com a defesa que acabaram de fazer. 
Por tudo isto, é muito importante incutir uma mentalidade combativa aos guarda-redes desde muito cedo, a ideia de que a baliza só está fora de perigo quando a bola estiver nas suas mãos. Em termos técnicos, existem várias formas de um guarda-redes se levantar rapidamente depois de uma defesa. Na nossa opinião, o guarda-redes tem de ter em mente dois aspectos fundamentais. 
Primeiro, virar-se para a bola o mais depressa possível, todo o movimento deve ser feito com o objectivo de colocar o corpo direccionado para a bola o mais depressa possível. O segundo aspecto prende-se com as mãos, estas devem estar sempre disponíveis para defender uma segunda bola e como tal, o guarda-redes não deve usar as mãos para se levantarem pois se o fizerem, estas ficam momentaneamente indisponíveis para parar a bola caso esta se dirija na sua direcção. 
Esta técnica requer muita agilidade e força ao nível do tronco e membros inferiores sendo que é um aspecto que deve ser tido em conta no planeamento do microciclo tipo. É difícil fazer com que um guarda-redes se levante desta forma pelo que se deve exigir que este se levante dessa forma em todas as situações para que assim o movimento se torne natural e desta forma, estamos também a trabalhar a força específica deste movimento sem ter de recorrer a trabalho de força analítico.

CARACTERISTICAS DE TREINADORES DE ALTO DESEMPENHO

Relações técnico atleta devem ser especiais no alto rendimento

Hoje encontrei um artigo que fala sobre os critérios comportamentais na avaliação de futebolistas. Achei interessante, pelo meio da revisão de literatura dei de caras com isto. Ve-se que jogadores que participam, prematura ou tardiamente, no esporte tornam-se dependentes e focalizados em obter a vitória e melhorar o desempenho. 

As principais características dos treinadores de alto desempenho são:

-acreditar nos seus jogadores;

-desenvolver relações baseadas no respeito e na confiança;

-estimular o pensamento crítico;

-oferecer oportunidades para a diversão e para a criatividade;

-manter canais de comunicação efetivos e permitir um ambiente adequado para a tomada
de decisões e solução de problemas próprios da competição. Cada uma destas características determina e contribui para o desenvolvimento de jogadores experientes. Experiências positivas no esporte, criadas ou planejadas pelo treinador, aumenta a autoconfiança e motivação no jogador, contribuindo para o desenvolvimento (físico, emocional e intelectual) adequado dos mesmos. Finalmente, é oportuno dizer que o treinador de alto desempenho não só prepara o jogador para a competição, como também, o prepara para a vida (Samulski, 2006)." ( Camara 2009 )

Será que é possível combinar aquelas características com uma metodologia convêncional? Que se baseia em conceitos como Pré época onde se constroi os alicerces fisicos para a epoca toda, e recarregar de baterias nos periodos de pausa, picos de forma Cargas, volumes de treino, corridas na praia, subir e descer bancadas e coisas que tais ? Segundo Miguel Crespo (2005), actualmente os treinadores têm de ter conhecimento em diversas áreas do treino:

- Conhecimento do jogo
- Saber jogar a determinado nível
- Prevenção de Lesões
- Gestão de risco
- Desenvolvimento, aprendizagem e crescimento humano
- Treino, preparação física e nutrição
- Aspectos sociais e psicológicos do treino e da competição
- Técnica, táctica e estratégia
- Administração e Gestão
- Preparação pessoal e promoção (Marketing, relações públicas, etc.)

Dependendo do(s) atleta(s) que está a treinar e do nível de jogo em que está envolvido, assim pode ser mais importante um ou outro aspecto. O treinador tem de estar tão comprometido como o jogador num projecto para que haja resultados. Os dois têm perfis diferentes, como foi referido por Carl-Axel e Stefan Edberg em Outubro na Suécia, mas têm de estar comprometidos num projecto comum.

- Treinador – trabalho árduo, viagens, liderança, experiência, capacidades técnicas e conhecimento
- Jogador – 110% comprometido, treinar com intensidade, capacidade para aprender (ouvir e tentar aplicar)

Tanto Javier Duarte no simpósio espanhol realizado no final de 2006, como o Frank Slezak (director técnico da República Checa e treinador ITF) no simpósio Europeu realizado em Outubro do mesmo ano, referiram que acreditam mais em projectos individuais apoiados em estruturas de competição, do que apenas nas estruturas em si. Referiram inúmeros exemplos de sucesso no circuito que são baseados neste tipo de estrutura móvel, aproveitando o que de melhor se faz em cada ponto do mundo, quando se enquadra adequadamente na evolução do atleta. Isto torna-se mais relevante quando falamos de ténis feminino, no entanto, é vital em ambos os géneros.
Olhemos para os exemplos de top internacional e verificamos que há quase sempre alguém bastante perto do jogador que orientou o processo de perto, com uma relação pessoal e profissional forte com o atleta, em todos os períodos do seu desenvolvimento até atingir uma base de sucesso internacional – Ferrero, Kuerten, Sampras, Federer, Henin, Sharapova, Williams, Mauresmo, Nadal, etc… Quando um treinador decide entrar num projecto individual mais ambicioso, temos de estar preparados para viajar tanto como o atleta, passar o mesmo número de horas que o atleta no campo, mais muitas outras horas em planificação. Temos de nos manter actualizados do que melhor se faz a nível internacional, e de quais os diversos caminhos para o sucesso, e acima de tudo, acreditar nas capacidades do/a atleta em questão.  Um dos factores referidos pelos atletas de top como sendo determinante para o sucesso que conseguiram atingir, e que lhes ajudou bastante a atingir o topo foi o facto do treinador deles na altura acreditar que eles poderiam conseguir... Uma das preocupações da ITF expressa na Turquia, é o facto de haver cada vez menos treinadores a nível mundial a quererem desempenhar um papel de entrega necessário ao sucesso do atleta, o que tem como consequência uma natural diminuição do número de atletas.

Mas serão apenas estas as qualidades necessárias para se conseguir o sucesso na área do treino?
Segundo os autores do livro referido de início, está provado já na área da Gestão que um bom executante não é necessáriamente um bom gestor...e um treinador é cada vez mais um gestor...

Naturalmente que a prática a um bom nível é necessária para entender o jogo e ganhar credibilidade, principalmente junto dos respectivos atletas, no entanto, os autores identificam várias outras capacidades que são vitais quando falamos de treino ou gestão de alto rendimento.
São elas:

- Integridade – Está directamente relacionada com os valores do respectivo treinador, ou seja, do que lhe foi transmitido durante a sua educação. É vital que o treinador seja alguém que siga determinadas regras de conduta, em todos os escalões, e principalmente quando falamos de escalões mais novos, em que a personalidade dos respectivos atletas ainda está em fase de formação;

- Paixão – Este é na perspectiva dos autores (e na minha) o motor de tudo. Uma das razões pelas quais os ex-atletas têm mais sucesso no treino, está relacionado com esta caracterísitca que os atletas conseguem sentir... à distância! Alguém que faz aquilo que gosta, vai conseguir fazê-lo de uma forma mais interessada e com mais vontade, o que se irá reflectir em quase todos os outros aspectos;

- Capacidade para relaxar – Apesar da paixão, é necessário que o treinador aprenda a relaxar e a desligar de vez em quando. Devido ao facto de ser uma actividade de alto stress, é necessário manter as relações com os outros o mais eficazes possível, e para isso, a paixão sem capacidade para descontrair de vez em quando pode provocar algumas situações de conflito improdutivas;

- Capacidades de análise – É fundamental que o treinador consiga perceber quais os factores mais importantes no rendimento de um determinado atleta, antes, durante e depois do período em campo. Esta análise está directamente relacionada com o conhecimento do respectivo treinador, bem como com a percepção;

- Sede de conhecimento – O desporto de alta-competição a nível internacional tem cada vez mais dinheiro envolvido, e consequentemente mais desenvolvimento em todas as áreas. O ténis é uma área multidisciplinar (tal como quis dar a ideia no meu livro), e precisa que estejamos em constante actualização. Quem não se actualizar ficará para trás;

- Atenção aos pormenores –
Ser rigoroso na aplicação dos factores importantes de evolução e de treino. É nos pormenores que haverá as grandes diferenças naqueles que atingirem níveis mais elevados de performance

- Capacidade de pôr as coisas em prática –
Por mais conhecimento que se tenha, se não conseguirmos aplicar os respectivos conhecimentos, estes não nos servem de nada;

- Sede insaciável por feitos e resultados – Um treinador, tal como o jogador, tem de ser uma pessoa ambiciosa. 
Tem de saber ficar contente com os feitos que vai atingindo, mas ser capaz de querer cada vez mais.
Chamamos a isto de Perfeccionismo positivo;

- Autoconfiança – No jogador é necessário auto-confiança na aplicação das diversas situações trabalhadas. No caso do treinador, tem de ter confiança no conhecimento e aplicação dos factores vitais ao desenvolvimento do atleta;

- Entusiasmo – Os atletas cheiram à distância. É só pensar numa aula/reunião/treino com alguém com uma voz monocórdica e apagado, ou uma aula/reunião/treino com alguém que tenha tamanha energia que consiga transmiti-la aos restantes de modo a motivá-los ainda mais para a execução das tarefas que propõe...

- Percepção das pessoas – É preciso ser-se bom em relações pessoais de modo a percebermo-nos dos estados de espírito dos atletas/pessoas que estamos a orientar, e podermos assim adequar a nossa estratégia de acordo com isso de modo a obter o máximo de rendimento;

- Inflexibilidade – O treinador tem de criar regras de funcionamento e ser-lhes fiel de modo a que tudo o resto funcione;

- Presença – É uma das mais difícies de explicar, mas é comum a quase todos os melhores treinadores. Os melhores treinadores são capazes, pela sua presença, de exigir e obter dos atletas os maiores níveis de qualidade no trabalho.

Fonte: Postado em www.mesquitaonline.com.br 

TREINO DA TECNICA DE GUARDA-REDES (GOLEIRO)

Winged GK, fez a ponte aérea e traz, com exclusividade, um artigo do preparador de goleiros (Guarda redes) Luis figueiredo sobre o treino físico, técnico do goleiro, muito bom aconselho a todos a lerem e deixarem seus comentários: Nunca como hoje se falou tanto sobre o treino de futebol, o treinador de futebol e, muito pouco sobre o treino da técnica de guarda-redes. Para colmatar essa lacuna, a escola de guarda-redes” Número Um” decidiu fazer este artigo que irá contribuir para a discussão e mediatização da metodologia de treino nesta posição específica. O treino da técnica de guarda-redes deve ser um treino que visa abordar todos os parâmetros necessários para que o seu protagonista, saiba atuar automaticamente, num dado momento, em situação de jogo. O treino de guarda-redes deve ser dividido de acordo com dois aspectos: As qualidades físicas dos guarda-redes e as qualidades técnicas dos guarda-redes. No treino dentro das qualidades físicas devem ser abordados os seguintes conteúdos:

- Capacidade de salto/impulsão – capacidade de um guarda-redes saltar a uma altura elevada tendo em conta a sua estatura.

- Força de Impulsão – estímulo provocado para alterar o estado de repouso ou movimento.
Capacidade do músculo em produzir tensão, ou seja, contração muscular. Quanto maior a força de impulsão maior a capacidade de salto/Impulso.

- Rápida Reação – A velocidade de reação tem o seu desenvolvimento facilitado pela coordenação do movimento através do rápido processamento da informação.

- Flexibilidade/Mobilidade Articular – Capacidade motora que permitirá ao guarda-redes uma maior amplitude possível de um movimento articular.

- Agilidade – Capacidade de mudar de posição ou de direção dentro do menor tempo possível.

- Coordenação Motora – é muito importante para a melhoria do gesto técnico e também para melhorar o trabalho na velocidade de reação. Os exercícios devem sempre obrigar o guarda-redes ao raciocínio para a execução do movimento.

- Equilíbrio – Capacidade Física que permite ao guarda-redes manter a posição vertical após ter realizado um gesto ou movimento.

- Equilíbrio Estático – Habilidade do corpo em se manter numa posição estável.

- Equilíbrio Dinâmico – Habilidade do guarda-redes em manter o equilíbrio quando em movimento de um ponto a outro.

Em relação à qualidade técnica do guarda-redes pode-se dividir o treino em dois conteúdos: Técnica de Defesa e Técnica de Ataque. No treino da Técnica de Defesa deve-se utilizar exercícios específicos para esta posição. Estes exercícios têm como objectivo habituar o guarda-redes a todo o espaço do seu local de atuação, isto é, a área de baliza. Todo o trabalho realizado na área de atuação permite melhorar a sua noção de espaço, que é fundamental para o guarda-redes. Quanto melhor for a sua noção de espaço, melhor será o seu posicionamento e, consequentemente, facilitará as suas ações dentro do jogo. 

Assim, no treino deve-se abordar os seguintes gestos técnicos: Recepção de bola, saídas de punho, mergulho/queda, saídas e desvios. No que diz respeito à Técnica de Ataque, deve-se realizar um treino com base em exercícios que visem o melhoramento da precisão nas reposições de bola.
Na atualidade o guarda-redes desempenha um papel de extrema importância no início das ações ofensivas da sua equipa, sendo o primeiro a inicia-las com uma responsabilidade acrescida, pois em caso de falha compromete seriamente a sua defesa. 

Neste treino deve-se abordar os seguintes gestos técnicos: reposição da bola com a mão e reposição da bola com o pé. Como em todas as posições, o guarda-redes deve ter algumas características para que o seu desempenho seja o melhor. Analisando todos os aspectos que o treinador de guarda-redes deve abordar no treino, é necessário criar um modelo padrão de guarda-redes. No nosso modelo padrão, o guarda-redes deve possuir alguns pré-requisitos e algumas características importantes, dentro das quais: jogo de pés, comunicação, posicionamento, concentração, Agilidade, capacidade senso-perceptiva e altura. Ao referir esta ultima característica, não excluímos a possibilidade de um guarda-redes de baixa estatura no nosso modelo padrão, desde que esta característica seja colmatada com uma boa capacidade de salto/impulsão. A excepção na distinção de um guarda-redes de topo assenta na sua aptidão natural, mas essencialmente no seu esforço e dedicação num treino específico de excelência. 

Luís Figueiredo treinador de Guarda redes.

CURRICULUM VITAE: PAULO FORTUNATO

 2 ENCONTRO SOBRE FUTEBOL DEBATE JOSE COUCEIRO

 2 ENCONTRO SOBRE FUTEBOL DEBATE Dauto FAQUIRA

 2 ENCONTRO SOBRE FUTEBOL DEBATE

 2 ENCONTRO SOBRE FUTEBOL DEBATE RUI VITORIA

 2 ENCONTRO SOBRE FUTEBOL DEBATE MANUEL Cajuda

 2 ENCONTRO SOBRE FUTEBOL DEBATE LUIS FREITAS LOBO

CERTIFICADO Participação 2 ENCONTRO SOBRE FUTEBOL DEBATE 2012

 2 ENCONTRO SOBRE FUTEBOL

 O TREINO DO FUTEBOL 2 Edição SETUBAL MONICA JORGE, João de Deus

 O TREINO DO FUTEBOL 2 Edição SETUBAL

 PARTICIPOU NO Colóquio O TREINO DO FUTEBOL 2 Edição

 ES DE EDUCACAO SETUBAL

 I SEMINARIO INTERNACIONAL DE GUARDA-REDES POMBAL 2011

 PARTICIPOU NO WORKSHOP 7 Transição PARA O FUTEBOL SENIOR

 Guiseppe DE FIDIO

 Guiseppe DE FIDIO

 CARLOS PIRES NA PALESTRA

 TREINO DA TECNICA DE GUARDA-REDES POMBAL 2011

 TREINO DA TECNICA DE GUARDA-REDES Praticas 2011

 Estágio NO CF Os Belenenses 

 Estágio NO CF Os Belenenses

 7 WORKSHOP PARA O FUTEBOL Transição SENIOR

 CURSO DE Treinador DE FUTEBOL EM SETUBAL 2010 LUIS LOPO, TIAGO FERNANDES E PATRICIA CAMPOS

 7 WORKSHOP PARA O FUTEBOL Transição SENIOR

 JORGE CASTELO

 RUI JORGE

 M. VAN DER GAGG

PAULO FORTUNATO PARTICIPOU NO WORKSHOP 7 Transição PARA O FUTEBOL SENIOR (PLATEIA)

PAULO FORTUNATO PARTICIPOU NO I SEMINARIO INTERNACIONAL DO TREINO DA GUARDA-REDES TECNICA

 APPORT GARDA 2013

 PAULO FORTUNATO PARTICIPOU NO APPORT GARDA 2013

APPORT GARDA 2013 CARLOS PIRES, LUIS CASTRO E PAULO FORTUNATO

PAULO FORTUNATO NO 2 CONGRESSO INTERNACIONAL DE FUTEBOL NA Corunha



NOME: PAULO FORTUNATO

ANO DE NASCIMENTO: 1978

NASCIMENTO: Costa Caparica

NACIONALIDADE: PORTUGUÊS

IDIOMA: PORTUGUÊS, INGLÊS, ESPANHOL



Treinador de Guarda-Redes:

2008/2009 BEIRA-MAR AAC ( subida de divisao )
2009/2010 BEIRA-MAR AAC
2010/2011 TRAFARIA 
xxxx / xxxx OS BELENENSES SAD SUB-19
2011/2012 ALMADA AC ( subida de divisão )
2012/2013 ODIVELAS SAD ( campeões )
2013/2014 ODIVELAS SAD ( subida de divisao )
2014 SELECÇAO AZERBEIJAO BS
2015 SELECÇAO AZERBAIJAO BS
2016 AD CARREGADO
2016 CBL
2017 CBL

PAULO FORTUNATO BEACH SOCCER PARTICIPAÇAO:

2014 *XVII EBSL MOSCOW (RUSSIA) 11/13 JULHO APURAMENTO PARA A PROMOTION FINAL 2º LUGAR DEFESA MENOS BATIDA 

2014 *EBSL SUPERFINAL E PROMOTION FINAL - TORREDEMBARRA (ESPANHA) 14/17 AGOSTO 3º LUGAR

2014 *EURO BEACH SOCCER CUP BAKU (AZERBAIJAN) EURO CUP º LUGAR

2014 *BEACH SOCCER WORLD CUP 2015 EUROPE QUALIFIER JESOLO (ITALIA)13º LUGAR (5º MELHOR DEFESA 24 EQUIPAS)

2015 *1ª EUROPEAN GAMES BAKU 2015 (AZERBAIJAN) 24/28 JUNHO 8º LUGAR

2015 *EBSL SIOFOK (HUNGRIA) 7/9 AGOSTO APURAMENTO PARA PROMOTION FINAL 1ª LUGAR DO GRUPO 2ª MELHOR DEFESA DA PROVA

2015 *EBSL SUPERFINAL E PROMOTION FINAL -  (ESTONIA) 20-23 AGOSTO  6º LUGAR