Vítor Baía inspira jovens

Arrancou esta semana uma das ações previstas no Projeto 1 – Escola de Guarda-redes.
O coordenador do projeto, Vítor Baía, esteve no estágio dos sub-16 em Rio Maior e deixou mensagens de incentivo aos jogadores em nome da “Identidade Portugal”.

O segundo dia de estágio da Seleção Nacional sub-16 na época 2015/2016 ficou marcado, na passada terça-feira, pela presença de Vítor Baía.
O antigo guardião internacional português, que foi eleito no início deste ano civil como "guarda-redes do século" na Gala Quinas de Ouro (organizada pela FPF), fez uma visita de cortesia ao estágio da formação liderada pelo Treinador Nacional Filipe Ramos e passou todo o dia num ambiente que conhece bem: o das seleções nacionais. 

Esta foi a primeira de muitas ações de Baía junto às seleções jovens masculinas.
As Equipas das Quinas dos escalões de base serão parte fundamental na operacionalização do Projeto 1 - Escola de guarda-redes, coordenado pelo antigo dono das redes nacionais, até porque o trabalho de valorização e potenciação do talento dos jovens guardiões portugueses apenas fará sentido num espaço de excelência.
Afinal, se o principal objetivo do Projeto 1 é mesmo alargar, a médio e longo prazo, o leque de opções viáveis para a Seleção Nacional A e incluir a escola portuguesa no "mapa" das melhores do mundo, faz todo o sentido que sejam as seleções a proporcionar o ambiente certo de aprendizagem para dar asas aos sonhos dos jovens valores das balizas portuguesas. 

Os seis guarda-redes chamados ao primeiro estágio da época dos sub-16 são os primeiros a integrar a Escola de guarda-redes da FPF e foram o "pretexto" ideal para uma visita de trabalho de Vítor Baía ao Centro de Estágios e Formação Desportiva de Rio Maior.
Na parte da manhã, o coordenador do Projeto 1 dividiu atenções entre os treinos dos sub-16 e dos sub-17 (os comandados de Hélio Sousa preparam a participação no I Torneio de Apuramento para o Campeonato da Europa), sempre na companhia de Pedro Pauleta (diretor da FPF), Joaquim Milheiro (Coordenador Metodológico das seleções jovens masculinas) e Rui Caçador (Coordenador Administrativo das Seleções jovens masculinas).
Carlos Coutada, vice-presidente da FPF, também marcou presença nos treinos matinais das Seleções Nacionais masculinas sub-16 e sub-17, assim como o Rui Jorge (Selecionador Nacional sub-21) e Romeu Almeida (Treinador Nacional).

Após o treino dos sub-16, Vítor Baía fez questão de dirigir, ainda no relvado palavras de apreço e incentivo aos seis atletas (Joel Sousa, João Valido, Pedro Simões, Rui Ribeiro, Tiago Silva e Tiago Simões) que deram, pela primeira vez, corpo à metodologia idealizada para o Projeto 1 e aconselhou-os a agarrar a oportunidade de representar o seu país. 

Sem a ajuda do trabalho de campo imprescindível elaborado pelos Treinadores Nacionais Pedro Espinha, Pedro Roma e Fernando Brassard, que juntam a óbvia experiência nas balizas nacionais a uma formação sólida na área do treino de guarda-redes e o IV nível de treinadores de futebol, formação destes jovens atletas não seria, decerto, tão abrangente e sempre direcionada para o âmbito da identidade Portugal. 

Vítor Baía almoçou com os elementos do staff dos sub-16 e terminou o dia a assistir ao treino vespertino da formação comandada por Filipe Ramos.

Fonte: Federação Portuguesa de Futebol

TREINO DE JOVENS - ETAPAS DE FORMAÇAO DE JOGADORES

VOLOSSOVITCH (2006)

TREINO DE GUARDA-REDES * LISBOA 2015

UNIDADES DE CREDITOS - 2,4

Treinamento Funcional: o que é e para que serve?

Já faz tempo que essa palavra tem vindo como uma bomba, jogada pela indústria do fitness. Já muito praticado em outros países, no Brasil vem ganhando anualmente milhares de adeptos e atualmente, está sendo considerado como um dos melhores métodos de treinamento para se chegar à qualidade muscular, pois possibilita centenas de exercícios que desenvolvem força, flexibilidade, equilíbrio, estabilidade do core e mobilidade, utilizando poucos materiais.

Mas exatamente o que é o treinamento funcional e por que está sendo tão procurado?

Todo movimento que melhora a sua condição para executar uma determinada tarefa é um movimento funcional. O treinamento funcional deve respeitar e ser prescrito, levando em consideração os movimentos naturais que o corpo foi projetado, como: agachar, empurrar, girar, pular e correr. Se utilizar esses exercícios em seus treinamentos e combinar com suas variações, estará em um treinamento funcional.

Como treinar funcionalmente?

Os movimentos executados, devem integrar todos os grupos musculares e não trabalhar músculos isolados. Todos os exercícios são executados nos planos baixo, médio, alto e também vertical e horizontalmente. Os equipamentos devem ser livres, como: halteres, cordas, kettlebells, barras, bolas, fitas e cabos.

Quais os benefícios do Treinamento Funcional?

Treinando funcionalmente você melhora a postura e o bom equilíbrio em todos os membros, assim aperfeiçoando toda a forma “definição’’ do corpo, otimizando seu desempenho para as tarefas que está treinando e reduzindo lesões degenerativas e dores.

Por onde começar o Treinamento Funcional?

Como exercícios funcionais não utilizam máquinas de peso fixo, a base são movimentos naturais e o peso do próprio corpo. Seja qualquer idade, sexo, peso, todos podemos treinar funcionalmente.

Hoje, existem muitos profissionais que tem sua formação voltada para exercícios funcionais. Procure o melhor que lhe agradar e peça para mostrar-lhe alguns exercícios funcionais e suas variações. Comece a integrar esses exercícios em suas sessões. Com um bom treinamento seu corpo irá desenvolver e se adaptar aos novos estímulos, melhorando sua saúde e ganhando uma qualidade muscular.

Bom Treinamento Funcional e até a próxima!